Bodega moves® easy
Yoga/Bodyshaping
Bodega moves® easy
Dynamische Asanas aus dem Yoga kombiniert mit funktionellen Bodyshaping-Übungen erwarten dich bei Stefanie Rohrs Bodega moves®. In einem Rutsch trainierst du Gleichgewichtssinn und Koordination, verbrennst Fett und aktivierst deine Tiefenmuskulatur – und selbst wenn es etwas anstrengender wird, lässt dich Steffis gute Laune nicht nur durchhalten, sondern richtig Spaß haben.
5 Wochen
2-3 Std./Woche
Levle 1-2
Und das bekommst du
- das beste aus Yoga & funktionellem Training
- gezieltes Stärken von Core & Rückenmuskulatur
- für eine nachhaltig verbesserte Körperhaltung
- verbrenne Fett & stärke deine Muskeln
- inklusive wohltuenden Entspannungssequenzen
Ganz schön was los hier!
Live aus der Community
Deine Wochenübersicht
Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.
Deine Kurse für Woche 1
Du startest in deine erste Bodega-Woche mit einer Trainingseinführung. Gut vorbereitet machst du im Anschluss Bodyshaping-Moves und kraftvolles Yoga für den ganzen Körper – mit Schwerpunkt auf einer starken Mitte, schlanken Beinen und einem knackigen Po.
Deine Kurse für Woche 2
In deiner Woche 2 machst du neben stärkenden Ganzkörperkursen wieder fordernde Bodyshaping-Moves und dynamische Asanas für die Körpermitte – Entspannung inklusive!
Deine Kurse für Woche 3
Auf in Woche 3 mit dem innovativen Mix aus Bodyshaping und Yoga-Elementen! Du trainierst deinen gesamten Körper weiter bis in die Tiefe. Steffi Rohr legt in dieser Woche zudem den Fokus auf Beine und Po.
Deine Kurse für Woche 4
Du startest in deine Woche 4 mit einem mobilisierenden Good Morning Flow, gefolgt von Power Stretching-Übungen, noch mehr fließenden Asanas und einem kompletten Functional Workout kombiniert mit Vinyasa Power Yoga.
Deine Kurse für Woche 5
Auf in deine letzte Woche mit dem bewährten, wohltuenden Mix aus funktionellen Moves und fließenden Asanas – und einem zusätzlichen Fokus auf der Core-Muskulatur sowie mehr Flexibilität.
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