Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Hauptkurs
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Hauptkurs
Kursbeschreibung
Hatha Yoga - Energie für Körper und Geist!
Ralf Bauer und Yoga-Lehrerin Claudia Suermann zeigen gemeinsam mit ihren Co-Presentern ein umfangreiches Yogaprogramm für Einsteiger und leicht fortgeschrittene Yoga-Fans.
Der Kurs beginnt mit dem "Ankommen in Körper und Atem", beinhaltet eine harmonische Abfolge klassischer Asanas (Yoga-Haltungen) aus dem Hatha Yoga und endet schließlich mit einem "Ausklang".
Die regelmäßige Yoga-Praxis hat nachgewiesenermaßen zahlreiche positive Auswirkungen: Ausgeglichenheit, Entspannung bei Stress, einen geschmeidigen, beweglichen Körper ...
Schauspieler Ralf Bauer, der selbst seit vielen Jahren Yoga praktiziert, spricht alle Anleitungen zu diesem Kurs selbst. Gedreht wurde in der atemberaubenden Berglandschaft von Oberlech.
Enthaltene Übungen
- Ankommen in Körper und Atem im Sitzen 03:33
- Vinyasa aus dem Fersensitz 02:46
- Dynamischer Hund 04:38
- Vinyasa Kamel 03:20
- Drehung im Stand 03:33
- Dynamischer Held 05:50
- Dynamische halbe Hocke 03:33
- Tanzender Shiva 03:26
- Beinstreckung im Liegen 02:11
- Halber Schulterstand 03:34
- Vinyasa zur Rückenstärkung 03:55
- Dynamische Schulterbrücke 02:43
- Ausklang 04:41
Workout-Facts
Kommentare
danke🙂
Langsames Tempo, so dass man die Übungen schön intensiv ausführen kann. Ich mag den Kurs sehr!
Kommentare
danke🙂