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Pilates für den Rücken - Rückenlage
Kursbeschreibung
Bei Pilates für einen gesunden und starken Rücken ist der Name Programm! Pilates-Expertin Anette Alvaredo zeigt dir zwei ausbalancierte Trainingseinheiten in Rückenlage und in der Schulterbrücke, die deine Wirbelsäule funktional bewegen und die gesamte Stützmuskulatur (inklusive Beckenboden- & Rumpfmuskulatur) kräftigen. Das ist eine optimale Kombination, um den meisten "Alltagsrückenbeschwerden" wirkungsvoll vorzubeugen sowie bestehende Verspannungen und Blockaden zu lösen.
Hinweis: Der Kurs ist Teil des Programms „Gesund in Bewegung“, das sich besonders für Neu- und Wiedereinsteiger nach längerer Sportpause, Verletzung oder bei Rückenschmerzen eignet.
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