Bodega Reflow® - Kurs 1
Bodega Reflow® - Kurs 1
Kursbeschreibung
Dieser Yoga Stretching-Kurs ist perfekt als Vorbereitung auf den Komplettkurs. Steffi zeigt dir darin zusammen mit Co-Presenterin Lisa-Maria wohltuende Flows, die dich von unten nach oben durchmobilisieren, mögliche emotionale Blockaden lösen und für mehr Frische sorgen! Komplettiert wird das Ganze durch einen Ankomm- und Warm-up-Part mit Energiegrüßen sowie eine Schlussentspannung, die dir tiefe Ruhe schenkt.
Hinweis: Bodega Reflow® ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Steffi und Co-Presenterin Lisa-Maria präsentieren dir immer wieder leichtere und schwierigere Übungsvarianten. Wähle die Option, die dir guttut!
Enthaltene Übungen
- Ankommen 05:12
- Energiegruß 05:52
- Flow 1 B 13:56
- Flow 2 B 10:40
- Flow 3 B 12:24
- Endentspannung 05:44
Workout-Facts
mittelschwer
54 Min
156 kcal
Stefanie Rohr
Matte, ggf. kleines Handtuch und etwas zu trinken
Kommentare
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Sehr schöner Kurs. Alles wird gut erklärt, so dass man auch mit Ü50 und nach längerer Yoga-Pause sehr gut folgen kann. Auch die Geschwindigkeit war für mich OK.
Meike755
Puh, habe jetzt nach 30 Minuten abgebrochen, weil ich Kopfschmerzen bekommen habe. Das ging mir alles viel zu schnell. Ich bin jetzt Ü40 und merke einfach, daß ich länger für eine Dehnung brauche, damit sie Effekt hat. Deshalb bin ich irgendwie nicht richtig rein gekommen. Ich fühle mich jetzt weder entspannt, noch gedeht oder sonstwie trainiert, nur frustriert...Vor 20 Jahren wäre der Flow wahrscheinlich geeigneter für mich gewesen.
Annemarie19
sehr 😃
Stavroula908
😍
Dagmar851
sehr schöner Flow, tolle Dehnung - könnte auch für mich langsamer sein für noch mehr Genuss
Manuela33
Sehr schöner Flow - für mich könnte es auch langsamer sein.:-
Kommentare