Dieser wundervolle Body & Mind Flow enthält einen kraftvollen Mix aus Pilates- und Yoga-Elementen in moderner, dynamischer Adaption.

Den Schwerpunkt für diesen Flow legt Steffi auf die Muskulatur von Beinen und Po. Aber auch dein Fasziengewebe wird schön durchbewegt. Gleichzeitig verbesserst du deine Beweglichkeit und Kraftausdauer.

Regina zeigt dir bei vielen Übungen eine leichtere Variante. Wenn du schon ein wenig trainierter bist, kannst du aber gerne auch die fortgeschritteneren Übungsausführungen mit Steffi mitmachen.