Pilates Standing Balance - Einsteigerkurs
Pilates Standing Balance - Einsteigerkurs
Kursbeschreibung
Dieser Kurs eignet sich ideal zum Einstieg in "Pilates Standing Balance": Die Übungen sind eine tolle Vorbereitung für weiteres Training nach der Pilates-Methode und aktivieren die tiefe Rumpfmuskulatur, fördern die Koordination und das Gleichgewicht.
"Pilates Standing Balance" ist ein anspruchsvolles Workout für den gesamten Körper. Die Übungen finden hauptsächlich im Stand statt, so dass sich diese Trainingsform eigentlich überall unkompliziert integrieren lässt - für die meisten Übungen braucht man nicht einmal eine Matte.
Ergänzt werden die Balance-Übungen aus dem Stand mit verschiedenen Stützpositionen, bei denen die Kraftausdauer zusätzlich gefördert wird.
Besonders für Einsteiger ohne Vorkenntnisse empfehlen wir die "Pilates Standing Balance"-Einführung einmal anzuschauen und mitzumachen, bevor man mit dem "Pilates Standing Balance"-Training beginnt.
Enthaltene Übungen
- Neck Roll - Neck Bending - Mermaid 03:14
- Leg Kick - Lower Back Roll 02:45
- Upperbody Extension - Neck Flexion - Roll Down 02:24
- Leg Circles - Passé Side - Spine Twist 04:04
- Double Leg Stretch 01:51
- Single Leg Stretch - Single Leg Kick - Swimming 05:42
- Plank Position - V-Stretch - Leg Pull Prone 02:33
- Leg Circle - The Cat 04:26
- Spine Twist 01:25
- Nachspüren 02:30
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