Hatha Yoga mit Ralf Bauer - lass los
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - lass los
Kursbeschreibung
Diese Kombination ist ideal zum Tagesausklang oder zum Abschluss eines anderen Yoga-Programms. Ziel der Übungen ist es, Atem und Bewegung in Einklang zu bringen, bei sich anzukommen und bewusst loszulassen.
Sie führen hin zur Meditation, die Körper und Geist entspannt. Insgesamt 20 wohltuende Minuten, die helfen, den oftmals stressigen Alltag hinter sich zu lassen.
Schauspieler und Yoga-Botschafter Ralf Bauer spricht alle Sequenzen übrigens selbst.
Enthaltene Übungen
- Atem & Bewegung 13:07
- Meditation 06:17
Workout-Facts
leicht
19 Min
45 kcal
Ralf Bauer
Matte, eventuell leichte Decke zum Zudecken bei der Meditation
Kommentare
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Julia656
Leider passen die Pausen meiner Meinung nach nicht ganz. Etwa bei der "Hauch-Übung", die gleich vor der Meditation ist. Man soll 12-16 Mal so bewusst atmen, ich bin aber erst bei #6, da startet plötzlich die Meditation.
Sarah83
wunderschöne Meditation. Und die gewählte Stimme ist sehr angenehm und entspannend.
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