Pilates kommt ganz sanft daher, wirkt aber kräftig in der tiefliegenden Muskulatur.

Dieser Viertelstunden-Kurs von Pilates-Expertin Anette Alvaredo trainiert die klassischen "Problemzonen" Bauch, Beine und Po auf Pilates-Art.


Wichtig: Bitte immer darauf achten, die Bewegungen genau nach Anleitung und ganz kontrolliert auszuführen. Weniger ist beim Pilates manchmal mehr - man sollte sich nicht davon täuschen lassen, dass die Bewegungen oft nur ganz klein sind ...